Si vous vous débattez avec votre poids, les chances sont que vous avez essayé un régime faible en glucides à un moment donné. Les régimes comme le régime Atkins et le South Beach Diet ont gagné en popularité ces dernières années. Mais perdre du poids en suivant un régime faible en glucides n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît.
S'il est vrai que certaines personnes ont perdu beaucoup de poids sur ces régimes, il est très important de réaliser que les glucides ne sont pas réellement ce qui pousse les gens à la prise de poids. Nous gain de poids lorsque nous consommons plus de calories que nous brûlons, et le corps stocke ces calories sous forme de graisse.
Nous avons besoin de glucides, car elles sont utilisées par le corps comme une source d'énergie très importante. Eviter tous les glucides peut causer un manque d'énergie.
Avoir omis de donner à l'organisme suffisamment d'énergie sous forme de glucides peut entraîner beaucoup de gens à devenir très fatigué. Ils peuvent même obtenir jumpy comme le corps est à la recherche d'énergie.
Très peu de gens disciplinés sont souvent en mesure d'aller au-delà de cette étape, et quand le corps commence à utiliser la graisse stockée pour l'énergie, ils ne perdre du poids. Mais pour beaucoup de gens, cela peut être une perte temporaire. Comme ils commencent à chaque glucides à nouveau, de nombreuses personnes à la diète faible en glucides mettre le poids sur.
Il est important de devenir très informé de tout plan d'alimentation avant de limiter les glucides. Il ya beaucoup de glucides qui sont réellement bon pour vous de consommer, comme le pain de blé entier et le riz brun. Ces glucides ont un faible indice glycémique.
bons glucides sont transformés lentement par l'organisme, ils font une source plus stable de l'énergie. Il est le mauvais glucides, comme le riz blanc et le pain blanc, qui devraient être évités ou consommés avec parcimonie.
mauvais glucides fournissent une secousse instantanée d'énergie suivi d'un crash. Restos du glucides droit n'est pas seulement bon pour le corps, mais est beaucoup plus facile de s'en tenir à de supprimer entièrement les glucides.
