Combien l'apport calorique par jour dois-je? - Trouvez la réponse ici

Le plus bas niveau recommandé est de 1200 calories par jour, même si 1400-1500 est préférable. Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories par jour que votre corps a besoin. Permettez à votre niveau de calories à descendre en dessous de votre taux métabolique basal (BMR) - le nombre de calories que votre corps dépense en ne faisant rien. En moyenne, le taux métabolique de base pour les hommes est d'environ 1500 par jour. Les facteurs qui influent sur vos besoins perso