Il ya beaucoup de stratégies à court et rapide perte de poids que nous pouvons intégrer à nos jours pour nous aider à perdre quelques kilos. Il ne peut nous faire gagner des concours de la télévision, mais il aidera à réduire les calories et brûler plus de calories. De plus, il a un avantage supplémentaire de changer notre état d'esprit chaque jour. C'est le pneu réel. Si nous pouvons continuer à changer nos pensées pour perdre du poids et brûler des calories, plus à l'écoute, nous serons à le faire. Voici quelques idées que nous pouvons utiliser tous les jours.
1) Promenade - Quand vous êtes au bureau, ou même à la maison, se promener pendant que vous êtes au téléphone. Vous connaissez ces 10.000 mesures que nous sommes censés faire dans la vie quotidienne? Ceux-ci peuvent être là où vous prenez certains d'entre eux. Une étude réalisée par la Clinique Mayo a constaté que les personnes minces Sit 2 1 / 2 heures de moins par jour que ceux qui sont obèses.
2) Pita fonctionne mieux - Êtes-vous un de ceux qui prennent un sandwich au travail? C'est une bonne première étape comme une alternative à la restauration rapide, mais quelque chose de mieux. Au lieu de deux morceaux de pain, faire un sandwich pain pita avec pitas faible teneur en glucides.
3) Une pomme par jour - Des études ont montré que les personnes qui mangent plus de fibres effectivement manger moins de calories. Les pommes sont une excellente source de fibres et de l'eau, vous remplir d'autant plus que vous serez moins enclin à trop manger pendant la journée. Mais, ne vous arrêtez pas à une pomme. Deux à trois par jour est idéale. Une collation grande soirée est une pomme et une cuillère à soupe de beurre d'arachide. Utilisez que la prochaine fois au lieu de la barre chocolatée extra large vous avez acheté au dépanneur.
4) Utiliser une serviette - Qui d'entre nous n'est pas un amateur de pizza? Je suis sûr qu'il ya quelques-uns, mais probablement pas de trop. Vous voulez découper un peu de calories, la prochaine fois que vous avez une tranche? Prenez une serviette et éponger la graisse supplémentaire sur chaque tranche. Non seulement vous faire tomber une partie de ce pétrole supplémentaire, mais vous pouvez vous retrouver à la coupe d'environ 50 calories, trop.
5) Abs pour les annonces - Essayez la prochaine fois que vous regardez la télé. Chaque fois qu'il ya une pause commerciale, au lieu de se diriger vers le tiroir snack, essayer de faire quelques craquements simple à la place. Vous serez étonné de voir combien de temps est pris par ces annonces et comment ab nombreux craquements que vous allez faire!
6) La Marche pour Jeunesse - Quand vous êtes à la ligue peu ou terrain de soccer à regarder les enfants jouer, utilisez vos jambes vous-même. Promenez-vous autour du terrain. Il n'y a généralement pas de chance de perdre de vue vos petits comme ils jouent. Vous recevrez dans un entraînement agréable promenade dans le même temps.
7) Sorbet il - Un remplaçant pour cette belle coupe glacée jamais délicieux sorbet est. Il ne placez pas les calories punch même que la crème glacée et est toujours savoureux.
Il existe de nombreuses façons d'attaquer n'importe quel programme de perte de poids, mais avoir ces conseils pratiques autour pouvez vous lancer dans la bonne direction.
