Que faire si je vous disais que vous portez autour du dispositif de régime ultime? Bien chances sont que vous en avez un près de chez vous dès maintenant! C'est vrai, votre téléphone portable!
La plupart des téléphones cellulaires maintenant une sorte de huis clos sur eux. Cet appareil peut être utilisé comme l'outil ultime régime. Avant de parler de la façon dont, nous permettent de sauvegarder et d'expliquer pourquoi ça va marcher.
Tenir un journal alimentaire si vous voulez maigrir
Si il ya une chose que j'aurais tout le monde faire pour perdre du poids, il serait de garder une trace de ce qu'ils mangent. Maintenant, je ne parle pas de suivi de chaque calorie qui entre dans votre corps, tout simplement documenter ce que vous mangez peut faire toute la différence dans le régime alimentaire les.
Je trouve beaucoup de mon nouveaux clients qui ont lutté avec la perte de poids ne savons pas quelle quantité de nourriture qu'ils mangent. Beaucoup d'entre eux ont même m'a dit que ils ont essayé de «régime», mais il avait omis de produire des résultats. Quand j'ai demandé s'ils pouvaient écrire tout ce qu'ils ont mangé au cours des 48 dernières heures, beaucoup d'entre eux se grattent la tête et sont incapables de le faire. Alors je demande:
Comment pouvez-vous suivre un régime si vous ne savez pas ce que vous mangez?
Problèmes avec tenue d'un journal alimentaire
Beaucoup de mes clients se sont plaints que tenir un journal alimentaire est une habitude difficile à pénétrer. Je soupçonne que c'est surtout parce que leurs repas sont pressés dans leurs horaires chargés et qu'ils ont du mal à écrire à leur nourriture. L'autre question, ils se heurtent est qu'ils n'aiment pas porter un cahier journal alimentaire autour de partout avec eux.
Entrez le téléphone appareil photo
Votre téléphone appareil photo peut aider à résoudre ces problèmes en agissant en tant que votre journal alimentaire. Avant que vous mangez votre repas juste prendre une photo de celui-ci. À la fin de la journée ou lorsque vous avez le temps pour obtenir votre journal alimentaire rattrapé, passer en revue et examiner toutes vos photos. Je ne prétends pas aller plus d'une journée sans revoir tous vos repas. Si vous commencez à aller plusieurs jours sans mettre à jour votre journal vous pouvez commencer à manquer de détails sur certains repas. En outre, une partie de tenir un journal alimentaire, c'est la conscience que vous créez de la quantité d'aliments que vous consommez, il suffit de prendre une photo et de l'oubli ne permet pas ça.
Comment faire suivre un régime avec un téléphone appareil photo facile
Une chose que je trouve que l'exploitation forestière rend la nourriture plus facile avec les téléphones appareil photo est mise en place de votre téléphone pour envoyer un courriel sur l'image pour vous-même. Par courrier électronique les photos pour vous il est plus facile de revoir tous vos repas à la fin de la journée. Une autre astuce consiste à ajouter des notes à l'image tels que la quantité de nourriture que vous avez mangé, où vous avez mangé de la nourriture, l'ambiance que vous étiez lorsque vous avez mangé le repas, et tout condiments que vous pourriez avoir ajouté.
Tenir un journal alimentaire peut être difficile, mais en utilisant simplement un téléphone appareil photo, vous pouvez le rendre beaucoup plus facile!
