Lorsque vous planifiez votre alimentation, vous avez très probablement ne peut pas prévoir à chaque instant de faiblesse et de la tentation. Sur une base quotidienne, vous pouvez rencontrer de nombreuses possibilités d'aller à contre votre régime alimentaire. Une fête d'anniversaire de bureau peuvent produire des gâteaux et de la soude en sortir avec quelques amis, peut suggérer la commande d'une pizza. Afin d'éviter d'aller contre tout votre travail dur régime, mis en place avec vous un plan infaillible! Soyez prêt pour ces moments de faiblesse, peu importe où et quand ils frappent!
BYOS: Apportez votre collation
Si vous avez décidé de dépenser un temps à l'extérieur de votre maison, vous serez confrontés à beaucoup d'occasions de manger des aliments gras, sucrés et gras. Si vous vous aventurez autour de repas, cela devient encore plus risquée. Vous sentirez la comestibles poussant et vous pouvez déjà avoir faim. Éviter un moment de faiblesse potentielle en ayant toujours votre collation saine
à portée de main. Apportez un morceau de fruit ou des biscuits sans gras avec vous, quel que soit votre permis de régime alimentaire. Évitez de manger ces articles par habitude. Au lieu de cela, les garder hors de site dans votre boite à gants ou un sac et que les récupérer quand vous êtes sur le point de faiblesse!
Les habitudes du commerce
Pour certaines personnes, manger devient une habitude. Bien qu'ils puissent ne pas avoir faim, ils se sentent l'envie de grignoter par ennui ou les nerfs. Si vous avez ce problème, essayez les habitudes de négociation. Remplacez votre ancienne habitude mauvaise avec un peu moins nocives, même bénéfique. Lorsque vous vous sentez le besoin de manger et ce n'est pas un temps de repas, essayez de lire ou d'écrire à la place. Gardez l'esprit occupé à autre chose jusqu'à ce que l'envie passe. Voyage jeux sont une bonne option aussi. Beaucoup défi votre esprit et peut être facilement stocké dans sac ou une poche partout où vous allez!
Les bourgeons Tentez votre goût sans manger
Il existe d'autres solutions qui impliquent de dégustation sans manger. Si votre habitude nerveux courez-vous la jarre à biscuits, essayer une nouvelle méthode pour se détendre. Mâcher un chewing-gum pour obtenir votre mâchoire mobile dans cette motion familier, sans les kilos ajouté. Gardez cela excitant en gardant une variété de saveurs à portée de main afin que vos papilles gustatives ne sont pas s'ennuyer. Assurez-vous que vous choisissez une marque sans sucre de la gomme, ou de risque touchant votre perte de poids. pastilles à la menthe sont une autre alternative qui se présente sous de nombreuses saveurs. Au fil du temps, vous découvrirez peut-être l'envie disparaît et vous n'avez plus besoin de garder la bouche bien remplie!
Au lieu d'un snack, un Chat!
Plutôt que de céder à la nécessité de Munch, essayez d'avoir un chat à la place! Lorsque l'envie de manger vous frappe, prenez votre téléphone et appeler un ami. Installez-vous sur les derniers événements de sa vie et profiter de la bonne conversation. Votre esprit sera diverti et votre ami ou membre de la famille appréciera votre appel impromptu. Rappelez-vous juste de ne pas pratiquer cette solution manger tard le soir, quand un coup de téléphone ne peut pas être appréciée! Maman, papa ou votre meilleur ami vont adorer vos appels téléphoniques au hasard, et que vous pouvez faire quelque chose d'agréable pour aider votre alimentation!
Faites preuve de créativité et trouver des moyens autres que vous pouvez remplacer une mauvaise habitude de manger avec un nouveau, plus sain. En faisant cela, vous serez vous-même la mise en place pour la perte de poids réussie. Dans le même temps, vous apprendrez de nouvelles façons de passer le temps vous avez utilisé pour passer de manger. Que ce soit par le biais d'une conversation téléphonique agréable, un bon livre, ou un morceau savoureux de la gomme!
