La plupart des gens ne le réalisent pas, mais de nombreuses vitamines ont effectivement étonnante touche sur votre métabolisme. Ce à son tour, il est plus facile pour vous de brûler plus de calories en moins l'espace de temps, même lorsque vous êtes assis à ne rien faire! En incluant simplement le droit de vitamines que de stimuler votre métabolisme dans le cadre de votre régime alimentaire équilibré, vous pouvez perdre plus rapidement les graisses, naturellement et en permanence - sans même s'en rendre compte!
Ce sont le métabolisme - le renforcement de vitamines que vous devez inclure:
La vitamine B1 (thiamine) - aide à digérer les hydrates de carbone, tels que les pommes de terre, pain et riz
La vitamine B2 (riboflavine) - aide à la digestion de tous les aliments
La vitamine B3 (niacine) - contribue à métaboliser (digérer) la nourriture, et accélère l'action du système digestif
La vitamine B6 (pyridoxine) - aide dans le métabolisme des protéines
Vitamine B12 - aide à la combustion des protéines, lipides et glucides. contribue également à la libération d'énergie (un booster le métabolisme instant!)
(Toutes ces vitamines ci-dessus contribuent à stimuler l'activité de votre système digestif, augmentant le flux sanguin dans l'organisme et causer une grosse augmentation de votre métabolisme.)
La vitamine B5 (acide pantothénique) - aide à la combustion des graisses en énergie (il n'est pas stocké sous forme de graisse)
La vitamine H (biotine) - aide à la libération d'énergie à partir de graisses
La vitamine K - aide à convertir le glucose (présent dans le sucre) en glycogène, de sorte qu'il peut être stocké pour l'énergie plutôt que sous forme de graisse
Les bonnes nouvelles sont, vous pouvez facilement obtenir toutes ces vitamines simplement dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Les oeufs, les noix, le foie et le poisson sont des sources extrêmement bien, et contiennent chacun presque toutes les vitamines énumérés. légumes verts à feuilles (comme les épinards et le céleri), les graines et les grains entiers sont bons pour vos vitamines B. D'autres grandes choses à inclure sont les légumineuses (comme les haricots et les pois chiches), le yogourt, les champignons, le fromage et le poulet.
Cependant, je trouve que les meilleurs résultats viennent de manger tous les aliments ci-dessus en combinaison avec certains choix bon complément. Pour l'instant, je complète avec toutes les vitamines B, plus de vitamine C - mais qui ont un jouer avec les différentes pour voir ce que vous pensez vous fait vous sentir mieux.
Tous ceux qui sont mentionnés ci-dessus sont probablement la meilleure des vitamines qui stimulent le métabolisme, car ils améliorent l'efficacité de la digestion et l'arrêt de l'énergie de vos aliments stockés sous forme de graisse. Une fois de plus, si vous l'apport de tous ces régulièrement par une supplémentation en bonne santé et une bonne alimentation, vous aurez un coup de pouce majeur à atteindre votre objectif de perte de poids - en un rien de temps. Vos amis ne sauront pas comment vous l'avez fait!
