Vous allez entendre de plus en plus que nous devrions tous faire quelque bâtiment force et le maintien d'exercice chaque semaine. Vous savez que notre mode de vie moderne, bien occupés sont durs sur notre corps, car il ne suffit pas "travail" physique naturel plus de nos jours pour nous tenir fort, capable et en bonne santé.
Alors d'accord, mais vous dites, «What's in it for me?"
o Vous commencerez à apprécier votre corps plus. Il ne prend pas beaucoup de temps pour voir des améliorations dans la force, l'endurance et des niveaux d'énergie lorsque vous démarrez un programme d'exercice. Comme vous le sentiment que la force se développer, vous pouvez obtenir excités au sujet de votre entraînement ... et en fait j'ai hâte de les. Tout dans votre vie sera un peu plus facile en tant que votre condition physique augmente. Les tâches quotidiennes, porter les courses, prendre soin des enfants, monter et descendre les escaliers ... tous les paraîtront plus faciles.
o Votre niveau de confiance va grandir et vous pourrez même essayer des choses que vous n'avez jamais imaginé. Ce pourrait être une activité sportive ou récréative vous avez toujours voulu essayer, mais ne s'est jamais senti que vous pourriez le gérer. Votre force nouvellement trouvée et remise en forme peut vous ouvrir des portes qui pourraient augmenter le plaisir de vous sortir de la vie.
o Vous serez inspiré pour changer d'autres domaines de votre vie. Il pourrait quelque chose d'aussi simple, comme la coupe de vos heures de retour à votre travail afin de permettre plus de temps pour l'activité physique et plus de temps pour profiter de votre famille.
o Votre santé globale permettra d'améliorer et vous connaissez déjà l'exercice peut vous aider à protéger au moins 30 maladies et conditions en particulier les «trois grands» les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
s de vos enfants auront une bien meilleure chance d'être sains tout au long de leurs vies. Quand ils vous voient d'être actif, vous êtes un bon modèle et leur apprendre à être eux-mêmes actifs. Essayez l'exercice avec eux pour la qualité finale avec vos enfants ou autres proches.
Pour bénéficier de ces avantages, vous devez vous assurer que votre régime d'exercice intègre les éléments essentiels qui composent un programme d'exercice approprié. Tout d'abord la plus grande partie du programme doit contenir l'exercice de musculation. C'est ce qui va vous donner un coup de fouet à votre métabolisme (le moteur de votre corps) ainsi vous pouvez brûler le gras du corps stockée et tonifier le corps et augmenter la fermeté.
L'autre composante d'un programme d'exercices modernes est la formation d'intervalle, des éclats courts de toutes les activités sur suivies de périodes de récupération. Un exemple est de 10-20 secondes de sprint suivi d'une minute de marche répétée 10 fois ou plus. Vous devez pour ce faire une ou deux fois par semaine pour la lutte contre le vieillissement ultime, l'amélioration de remise en forme, et se sentent une grande activité.
Forget le long, lent ennuyeux l'état stationnaire de type ancienne activités cardio comme la marche, le jogging ou le cyclisme. Ces choses sont bien dans le cadre d'une vie active, mais ne peut jamais, ne remplacera jamais un programme d'exercice approprié.
Si vous vivez actuellement un mode de vie n'exercent aucun vous pouvez vous sentir qu'il manque quelque chose dans votre vie. Quelque chose que vous aspirez à l'intérieur profond, mais n'arrive pas à mettre le doigt dessus. Si vous écoutez attentivement elle peut être de votre corps et de l'avidité âme pour les niveaux d'activité vigoureuse nous, les humains sont câblés pour mais ces jours ne sont pas de réception.
Donnez à votre organisme ce dont il veut et doit rester en bonne santé, quelque chose d'aussi simple que votre programme d'exercice approprié et vous allez pouvoir le récupérer dix fois. Votre corps va rester en bonne santé et vous serez en mesure de jeu de manière beaucoup plus dans votre seule et unique vie. Essayez et voyez par vous-même.
