Il existe de nombreux rapports que vous voyez de certains formateurs et dans les magazines dire que vous avez besoin de lever des poids légers à brûler la graisse corporelle et de maigrir. Cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité, en fait son bs complète Raison d'être parce qu'il n'y a pas de base physiologique à cette information.
Regardez un livre et vous verrez ce que je veux dire.
Lorsque vous commencez une série de disons flexions des biceps, il ya beaucoup de facteurs qui permettent de soulever ce poids. Ces différents facteurs sont appelés systèmes d'énergie. La première partie de la séquence utilisée est le système phosphagène. Cela vous donne une brusque rafale d'énergie, mais ne dure que quelques secondes.
Vient ensuite le système de PC ATP. Avez-vous déjà entendu parler de la créatine? C'est ce qu'il est et il se trouve dans votre corps. Ce système d'énergie dure jusqu'à 15 secondes, mais dépend de nombreux facteurs individuels. Après ce système d'énergie est épuisée, jusqu'à la prochaine est la glycolyse anaérobie. Ce système utilise le glycogène dans les cellules musculaires d'exercer une activité physique. Nulle part ici, c'est la graisse corporelle et l'utiliser pour alimenter l'activité musculaire. Il est trop grand d'un composé à votre organisme pour briser tout de suite et l'utilisation de carburant.
Ce que vous devez faire est d'exécuter des poids lourds lorsque vous essayez de perdre du poids. La raison en est parce que les poids lourds forcer votre corps à conserver la masse musculaire qu'il a déjà. Lorsque vous êtes faibles en calories, le corps va commencer à décomposer la graisse musculaire et, éventuellement, pour alimenter les activités quotidiennes. En soulever des objets lourds, il va forcer votre corps à conserver la masse musculaire et une utilisation plus gras pour le carburant.
Aussi, si vous êtes une femme, ne vous inquiétez pas faire de gros muscles. Vous ne serez pas parce que vous ne produisent pas que la testostérone beaucoup comme étant un homme.
