Une des pires choses que d'avoir un enfant est d'avoir à perdre l'excès de poids après la naissance. Vous êtes épuisé, confus, privé de sommeil, accablé d'être responsable d'une autre vie, confondu par tous les amis des conseils, de la famille et de parfaits inconnus garder, te donne, et maintenant vous êtes tenu de réfléchir sérieusement à l'insertion dans vos vêtements slinky nouveau . Il n'est pas juste!
Une taille unique ne convient pas à tous
Combien de temps cela prend (et de vous donner un bon trois mois de congé pour se remettre de la grossesse et l'accouchement) dépendra de combien vous peser avant de tombée enceinte, pendant la grossesse, et combien vous pesez maintenant qu'il ya un seul d'entre vous sur le échelle.
Les médecins conseillent un gain de poids d'environ 25 à 35 livres, mais ils ne sont pas aussi à venir sur la façon de perdre l'excès de poids après la naissance et la durée du processus devrait prendre.
Combien de temps qu'il faut pour perdre du poids pendant la grossesse dépendra aussi de savoir si vous décidez d'allaiter ou non, que l'allaitement maternel a été établi qu'ils contribuent à la fois la perte de poids à court terme et à long terme.
Une chose est sûre, va sur un régime d'accident n'est certainement pas la réponse et en fait, cette ligne de conduite normalement conduit simplement à l'obtention de tous les poids vers l'arrière et puis certains. Votre corps va dans "Je suis affamé être que je ferais mieux de saisir toutes les calories que je peux" mode et votre métabolisme s'adapte à la plus faible calories.
Voici comment procéder :
Un plan plus sage est de prendre plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que les trois grands repas traditionnel, nous sommes habitués. Lorsque vous mangez des repas copieux les sucres qui ne peuvent pas être utilisés pour les besoins énergétiques immédiats sont stockés en graisse. Non seulement les petits snacks maintenir votre niveau d'énergie, mais ils augmentent votre métabolisme et à améliorer la combustion des graisses.
Une nouvelle méthode de perdre du poids appelé transfert de calories combine petits repas fréquents contenant les bons aliments prélevés à des intervalles spécifiques tout au long de la journée. Ce sont des grandeurs qui peuvent être utilisés immédiatement pour le carburant au lieu d'être stockés en tant que gras et en fait l'évolution constante ne permet pas de votre corps pour adapter son métabolisme et commencez à conserver la graisse. En utilisant cette méthode d'alimentation se traduira par une réduction marquée de poids après seulement onze jours, puis mettre un cercle sur votre onze jours calendrier dès maintenant!
