Les avantages du jeûne intermittent sont vastes. Le jeûne a une mauvaise réputation, mais il ya la vraie science derrière la technique du jeûne, en particulier, le jeûne intermittent. Beaucoup de gens pensent que quelqu'un qui jeûne a un trouble de l'alimentation, mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité.
La vérité est que dans la société d'aujourd'hui, nous mangeons beaucoup trop et trop souvent. Nos corps sont des mécanismes très précis qui, autorisés à fonctionner correctement, prendra soin de nous bien au-delà de notre imagination. Le problème réside dans le fait que, historiquement, des milliers et des milliers d'années, nous étions une espèce avec des ressources peu de nourriture et nous avons travaillé longtemps et durement chaque jour pour les morceaux que nous avons obtenu. Aujourd'hui, nous avons une pléthore de nourriture, la plupart des très à l'engraissement et la sédentarité. Cette fois contribue à l'obésité et les maladies.
Le jeûne intermittent peut éliminer de nombreux problèmes causés par la suralimentation et rester assis toute la journée au lieu de la chasse et la cueillette. Le fait est que nous n'avons pas suffisamment évolué pour être capable de gérer toutes les calories que nous ingérons quotidiennement, nos corps fonctionnent encore comme si nous étions de chasseurs et cueilleurs. Il faudra attendre le 20ème siècle ne pouvait la plupart des gens ont de la nourriture à la main, de sorte que 100 ans n'est pas encore près de suffisamment de temps pour changer la façon dont notre corps fonctionne.
L'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'obésité sont des problèmes qui peuvent être aidés par le jeûne intermittent. Un plan particulièrement efficace à jeun est appelée Rapide 5. Ce plan exige que vous vite pendant 19 heures tous les jours et de manger pendant 5 heures consécutives. Il est important de ne pas que vous mangez pendant le jeûne par intermittence. Manger est essentiel à votre santé, mais manger une ou deux fois par jour pendant une courte période est plus naturel de notre corps de farce les 12 des 24 heures dans une journée. Encore une fois, jusqu'à ce que le 20e siècle, la plupart des gens seulement réussi à manger une fois par jour depuis des millénaires.
