Régime amaigrissant et barbecues - Peut-on manger lors d'un barbecue et encore perdre du poids?
BBQ tendance à servir les types plus gras des viandes telles que des hamburgers et des saucisses avec des charges et des charges de pain, les pâtes et le riz, plus il ya toujours beaucoup d'autres aliments que vous ne devriez pas manger si vous êtes au régime ou pas, oh, et bien sûr il ya généralement l'alcool est impliqué quelque part le long de la ligne aussi! Alors, que diable voulez-vous manger si vous suivez un régime? Bien, pas de panique, tout n'est pas perdu, vous pouvez toujours aller à ou avoir votre propre barbecue et amusez-vous si vous prenez à bord de ces quelques conseils sur ce qu'il faut comparer et ce qu'il faut éviter.
Comme mentionné précédemment, certains barbecues n'ont tout simplement des hamburgers et des saucisses, pas la meilleure option, mais s'il n'y a rien d'autre à choisir alors entre eux ont tout simplement sans pain. Si vous faites cela, vous vous dirigez dans la bonne direction, fondamentalement, vous faites un travail de limiter les dégâts ici! Si vous avez absolument besoin d'avoir une sorte de pain, puis essayer de choisir complet pitta si elles en ont. Regardez autour de la maison de la viande, surtout s'il ya du poulet ou de dinde ou peut-être il pourrait y avoir des crevettes ou du poisson. Ces options sont la santé et de loin. La teneur en protéines des viandes maigres et poissons aidera à vous rassasier et vous sentir rassasié plus longtemps. Les protéines aident à accélérer votre métabolisme.
Si vous le pouvez, essayez d'éviter le pain, pâtes, riz et pommes de terre. Ces sont des glucides qui vous donnera une sensation rapide de satiété, mais ce sentiment s'estompera très rapidement et vous serez de retour à la table avant que vous le sachiez, la cueillette sur plus de nourriture que vous avez vraiment besoin. Glucides également ralentir votre métabolisme. Restez à l'écart de la sauces, les vinaigrettes et salade de chou aussi. Si vous avez d'utiliser quelque chose, essayez de vinaigre balsamique un peu de jus de citrons ou demander si les pansements sont faibles en gras, et même s'ils sont assurez-vous juste un peu comme la plupart des sauces et vinaigrettes sont vraiment riche en calories.
S'il n'ya pas de choix sains sur la table, alors le meilleur morceau de conseil que je puisse vous donner est d'avoir un grand verre d'eau une demi-heure avant de manger, ne pas empiler jusqu'à votre assiette, de préférence, utiliser des assiettes plus petites de sorte qu'il semble plus complète, mais vous êtes encore contrôler vos portions, ont de petites quantités, le plein de la salade et d'éviter le pain et la pomme de terre advienne que pourra.
Voici quelques éléments sains je cuire à mon BBQ - peut-être vous pouvez les essayer à la vôtre.
1) Poulet / dinde, poivrons, courgettes, champignons brochettes
2) de poulet / dinde brochettes tikka
3) brochettes de crevettes, le poivron et le maïs doux
4) haricots verts fins au bacon
5) Filet de poulet ou de bifteck enveloppés dans une feuille et une bonne cuillerée de crème fraîche sur le dessus et ci-dessous pour arrêter de s'en tenir à la feuille et quelques gouttes de jus de citron
6) pain pita pain complet
poulet 7) poulet cajun / dinde, essentiellement / dinde arrosé avec des épices indiennes.
8) Certaines espèces de poisson, le saumon ou l'églefin deux qui cuisent bien sur BBQ
9 plats Side) inclurait salade de standard, de pamplemousse, salade de melon d'eau, la betterave, et le vinaigre balsamique
10) Très maigre mince burgers maison
