Donc, vous voulez commencer un programme de conditionnement physique. C'est le moment de perdre du poids, d'être dupé, mincir ou tonifier. Peut-être que vous ne rentre pas dans votre dos à l'école des vêtements ou peut-être que votre médecin vous dit de faire une réflexion sérieuse sur la façon dont vous prenez soin de votre corps. Quelle que soit la raison, vous avez décidé de franchir le pas. Maintenant, il est temps de commencer, continuer d'avancer et de rester motivé.
Démarrage d'un programme de remise en forme nouvelle n'est pas difficile. S'en tenir à cela pour tirer pleinement parti d'un tel programme peut être extrêmement difficile pour beaucoup. J'ai eu un problème de cohérence pour plus de vingt ans. Maintenant, je crois que j'ai un certain nombre de choses que je peux partager avec vous pour vous aider à rester sur la bonne voie.
La clé de s'en tenir à votre routine d'entraînement nouvelle est de savoir où vous êtes et où vous allez. Vous avez le vouloir. La plupart des gens ont une idée de ce qu'ils veulent accomplir, mais à quelques pas seulement sur un ensemble d'échelles pour marquer des progrès. C'est là où j'ai échoué, et voici ce que j'ai appris.
Prenez des photos de vous-même des vêtements qui vous permet de voir votre état actuel des choses. Vous n'avez pas à les partager avec personne. Il suffit de le faire. Vous ne le regretterez pas.
Après avoir pris quelques photos en cours, sortir un ruban à mesurer et obtenir vos mesures. Vous voudrez mesurer votre tour de taille, les cuisses et les hanches au minimum. Si vous essayez d'augmenter votre masse musculaire, vous pouvez également mesurer votre poitrine et les muscles des biceps.
Enfin, regardez bien à toi dans le miroir avant de monter dans la douche chaque matin. Avis de votre forme à partir de l'avant et les côtés. Vous savez maintenant où vous êtes avec des images, des mesures, et une comptabilité visuelle. Les échelles sont les derniers.
Les échelles peuvent vous dire ce que vous pesez, mais ils ne peuvent vous aider former une image mentale du lieu où vous êtes physiquement. Une photo m'a aidé à rester motivé parce que j'ai vu rouleaux pour la première fois. C'est devenu un facteur de motivation mentale pour moi. Mon tour de taille m'a donné une raison de continuer à exercer. Généralement, vous verrez les progrès en pouces avant la perte de poids. Le miroir m'a aidé à fixer de nouveaux objectifs chaque semaine. Il m'a aidé à me voir la façon dont les autres ont fait. Lorsque les compliments ont commencé à venir, je pouvais voir les progrès, aussi. Je pouvais le voir parce que je savais où j'ai commencé. J'avais finalement trouvé la clé pour demeurer motivé.
